Victoria's Secret'in eski meleklerinden biri olan Gisele Bündchen, 43 yaşına rağmen fit ve sağlıklı görünümünü nasıl koruduğunu paylaştı. Ünlü model, geçtiğimiz yıl eşi Tom Brady ile 13 yıllık evliliğini sonlandırmasının ardından özel hayatıyla sıkça gündeme gelmişti. Ancak Bündchen, güzellik ve sağlık konusundaki özenini asla elden bırakmadı.
Yoga ve Jiu-Jitsu ile Aktif Bir Yaşam Tarzı
Gisele Bündchen, fit kalmanın anahtarının aktif bir yaşam tarzı olduğunu vurguluyor. Özellikle son günlerde kaslı kollarıyla dikkat çeken ünlü model, yıllardır yoga ve jiu-jitsu ile ilgilendiğini belirtiyor. Bununla birlikte son zamanlarda ağırlık antrenmanlarına da başladığını açıklıyor. Yoga ve jiu-jitsu, Bündchen'in hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı kalmak için tercih ettiği sporların başında geliyor.
Bündchen, antrenmanlarında 10 kilo veya daha az ağırlıkları kullanmayı tercih ettiğini belirtiyor. Bu, kendisini daha güçlü hissetmesine yardımcı oluyor. Ünlü model, sporun sadece fiziksel sağlığını korumakla kalmadığını, aynı zamanda zihinsel dengeyi sağlamada da büyük bir rol oynadığını söylüyor.
Sabah Rutini: Meditasyon ve Yoga
Sağlıklı yaşam tarzını sürdürebilmek için Gisele Bündchen, güne erken saatlerde başlıyor. Sabah 5.00'te uyanıyor ve günü meditasyon yaparak başlatıyor. Meditasyonun, stresi azaltmaya, zihni sakinleştirmeye ve iç huzuru bulmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Ardından yoga pratiği yaparak gününü enerjik bir şekilde başlatıyor.
Ünlü model, vücudunun kendisinin tapınağı olduğunu ve bu mucizevi gezegende yaşamanın tadını çıkardığını söylüyor. Bu nedenle sağlıklı bir vücuda sahip olmanın, yaşamın tadını çıkarmak için önemli olduğuna inanıyor.
Jiu-Jitsu Eğitimi ve Özel İlişkiler
Gisele Bündchen, uzun süredir jiu-jitsu eğitmeni Joaquim Valente ile antrenmanlarını sürdürüyor. Ancak bu ilişki profesyonel bir ilişkinin ötesine geçmediğini vurguluyor. İkilinin Kosta Rika'daki seyahatlerinde bir arada görüntülenmesi, dedikoduları artırmış olsa da Bündchen bu iddiaları reddediyor. Kendisi hakkında sürekli yalanlar üretildiğini belirterek, özel hayatının gizliliğine saygı gösterilmesi gerektiğini söylüyor.
Gisele Bündchen'in sağlıklı yaşam tarzı ve formunu koruma sırları, hayranlarına ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın sadece fiziksel sağlıkla değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengeyle de ilgili olduğunu gösteriyor.
