uyku düzeni

Akşamları yatmadan önce zeytinyağlı yoğurt tüketmek, hem uykunuzu düzenler hem de sağlığınıza birçok fayda sağlar. Bu yazıda, yatmadan önce zeytinyağlı...

Bal, yüzyıllardır doğal bir tatlandırıcı ve şifa kaynağı olarak kullanılıyor. Her gün bir kaşık bal tüketmek, sağlığınız için birçok fayda...

Burun tıkanıklığı, soğuk havalarda sıkça karşılaşılan bir sorundur. Evde uygulayabileceğiniz yöntemlerle bu rahatsızlığı hafifletebilirsiniz. Bitki çayları, tuzlu su çekme, nemli...

Türkiye'de 2016 yılından beri yaz saati uygulaması kalıcı hale getirildi. Bu nedenle 2024 yılında da saatler ileri alınmayacak. Kış mevsiminde...

Uykusuz gecelerden bıktınız mı? Vücudunuzun doğal uyku düzenleyicisi melatonin ile tanışın! Bu yazıda melatoninin ne olduğunu, ne işe yaradığını, faydalarını...

Prof. Dr. Kamil Kadir Topalkara, sağlıklı bir uyku için önemli ipuçları sunuyor. Uykusuzluğun vücut üzerindeki etkileri, sirkadiyen ritim ve uyku...

Sabahları uykulu hissetmek, uyku kalitesi, uyku düzeni ve yaşam tarzıyla yakından ilişkilidir. Daha enerjik bir başlangıç yapmak için bu faktörleri...

Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu'nun Uyarısı: Kalitesiz uyku, sindirim sistemi hastalıklarının belirtilerini artırabilirken, sindirim sorunları da uyku ritmini etkileyebilir.

Uyku düzeninin, çocukların okul başarısını doğrudan etkilediğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. İbrahim Hakan Bucak, bu önemli...