Hipertansiyon Nedir?
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci'ye göre hipertansiyon, kanın atardamar duvarlarına uyguladığı kuvvetin uzun süre boyunca normalin üzerinde seyretmesi durumudur. Bu yüksek basınç zamanla damarları yorar, kalbi zorlar ve ölümcül hastalıkların kapısını aralayabilir.
Belirti Vermeyebilir: Sessiz ve Tehlikeli
Birçok kişi hipertansiyon hastası olduğunu ancak bir kriz anında fark ediyor. Ancak bazı belirtiler sizi uyarabilir:
-
Sabah baş ağrıları
-
Baş dönmesi, sersemlik
-
Bulanık görme
-
Göğüs ağrısı, düzensiz kalp atışı
-
Nefes darlığı
-
Burun kanaması
-
Yorgunluk, kafa karışıklığı
Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, gecikmeden tansiyonunuzu ölçtürün.
Hipertansiyonun Yol Açabileceği Ciddi Hastalıklar
Tedavi edilmeyen hipertansiyon, şu hastalıklara neden olabilir:
-
Kalp krizi
-
Kalp yetmezliği ve kalp büyümesi
-
İnme (felç)
-
Böbrek yetmezliği
-
Göz damarlarında hasar, görme kaybı
-
Demans ve erken bunama
-
Anevrizma ve aort yırtılması
Nedenleri: Genetikten Strese Kadar
Hipertansiyonun yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:
-
Genetik yatkınlık
-
Aşırı tuz ve işlenmiş gıda tüketimi
-
Hareketsizlik
-
Aşırı kilo
-
Sigara ve alkol kullanımı
-
Kronik stres
-
Diyabet ve böbrek hastalıkları
Hipertansiyondan Korunmak Elinizde!
İyi haber şu: Hipertansiyon önlenebilir ve kontrol altına alınabilir! İşte yapmanız gerekenler:
Yaşam Tarzı Önerileri:
-
Tuzu azaltın
-
Düzenli egzersiz yapın
-
İdeal kilonuza ulaşın
-
Sigara ve alkolden uzak durun
-
Stresi yönetin
-
Tansiyonunuzu düzenli ölçün
Hipertansiyonla Dost Besinler:
-
Ispanak, karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
-
Yaban mersini, çilek gibi antioksidan dolu meyveler
-
Pancar, muz, yulaf
-
Sarımsak, zeytinyağı, bitter çikolata (%70+)
-
Mercimek, fasulye, antep fıstığı, havuç, kereviz
-
Kabak çekirdeği – magnezyum ve potasyum kaynağı
Uzak Durmanız Gerekenler:
-
Aşırı tuz
-
Paketli ve işlenmiş gıdalar
-
Şekerli içecekler
-
Aşırı kafein
-
Alkol
Tedavi Var, Ama Takip Şart!
Prof. Dr. Ekmekci, hipertansiyon tedavisinin kişiye özel olduğunu ve çoğu zaman yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilebildiğini belirtiyor. Gerekirse ilaç tedavisi uygulanıyor. Ancak en önemlisi: Kan basıncının düzenli takibi.