Tromboz, Hemostaz ve Anjioloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Kaan Kavaklı, Trakya Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen Edirne Tromboz ve Hemostaz Sempozyumunda önemli uyarılarda bulundu.
Kavaklı, kan pıhtılaşmasının kalp ve beyin damarlarını tıkayarak kalp krizi ve felce yol açabileceğini belirterek, düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin bu riski ciddi ölçüde azalttığını söyledi.
“Aşırı pıhtılaşma ciddi bir sağlık tehdididir. Kan damarları tıkandığında sonuç kalp krizi ya da felç olabiliyor,” diyen Kavaklı, hareketsiz yaşamın damar sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çekti.
Egzersiz, pıhtılaşmayı azaltmanın en doğal yolu
Uzmanlara göre, düzenli fiziksel aktivite kan dolaşımını hızlandırarak pıhtı oluşumunu önlüyor. Günlük kısa yürüyüşler bile kan akışını dengeleyip damarların sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor.
Kavaklı, herkesin koşu yapmak zorunda olmadığını ancak günde 10-15 dakikalık yürüyüşlerin büyük fark yaratacağını ifade etti:
“Önemli olan vücudu hareketsiz bırakmamak. Her gün kısa egzersizler yapmak, pıhtı riskini ciddi şekilde düşürür.”
Uzmanlar ayrıca uzun süre oturarak çalışan kişilere her saat başı kısa molalarla ayağa kalkıp hareket etmelerini öneriyor.
Sağlıklı beslenme damarları koruyor
Beslenme tarzı da pıhtılaşma riskinde belirleyici rol oynuyor. Aşırı kilo, doymuş yağ tüketimi ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme, damar tıkanıklığının başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
Kavaklı, dengeli bir beslenme programının damar sağlığı için kritik olduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:
-
Kırmızı et yerine balık ve beyaz et tercih edilmeli.
-
Yeşil sebze ve meyveler sofralardan eksik edilmemeli.
-
Karbonhidrat ve şeker tüketimi azaltılmalı.
-
Zeytinyağı ve bitkisel yağlar ön planda olmalı.
“Sağlıklı beslenme, sadece kilo kontrolü değil, damar içi dengenin korunması açısından da önemlidir,” diyen Kavaklı, bitkisel ağırlıklı beslenmenin uzun vadede kalp ve beyin sağlığını güçlendirdiğini söyledi.
Uykusuzluk, stres ve sigara riski artırıyor
Tromboz riskini artıran bir diğer faktör ise yaşam alışkanlıkları. Uzmanlar, stres, sigara kullanımı, yetersiz uyku ve düzensiz beslenme gibi etkenlerin kanın yoğunluğunu artırarak pıhtılaşma eğilimini güçlendirdiğini vurguluyor.
Sigara dumanındaki toksik maddeler, damar çeperlerinde hasara yol açarak kan akışını bozuyor. Bu da damar duvarında pıhtı oluşumuna zemin hazırlıyor.
Kavaklı, “Pıhtılaşma riskine karşı en etkili korunma, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmekten geçiyor. Günde en az yedi saat uyumak, bol su içmek ve sigaradan uzak durmak çok önemli,” ifadelerini kullandı.
Uzman kontrolü ihmal edilmemeli
Kan pıhtılaşmasına yatkınlık, genetik nedenlerle de ortaya çıkabiliyor. Özellikle aile öyküsünde damar tıkanıklığı, felç veya kalp krizi olan kişilerin periyodik olarak kan testleri yaptırması öneriliyor.
Kavaklı, bu kişilerin düzenli doktor kontrolü altında olmaları gerektiğini vurguladı:
“Bazı durumlarda pıhtılaşma riski fark edilmeden ilerleyebilir. Bu nedenle doktor tavsiyesiyle gerekli testlerin yapılması hayati önem taşır. Gerekirse uygun ilaç tedavisi uygulanmalı.”