Bu içecekler arasında hem lezzetli hem de faydalı seçenekler arıyorsanız, buzlu yeşil çayı denemelisiniz. Genellikle zayıflamak isteyenlerin tükettiği yeşil çay, buzlu haliyle de birçok fayda sağlıyor.
Soğuk Yeşil Çayın Faydaları:
-
Güçlü Antioksidanlar: Soğuk tüketilen yeşil çay, kateşin adı verilen güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle yaz aylarında güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için önemlidir.
-
Metabolizma Hızlandırıcı: Buzlu yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu da kilo kaybını destekler ve yağ yakımını artırabilir. Yaz aylarında daha zinde ve enerjik kalmak için ideal bir içecektir.
-
Kalp Sağlığı: Yeşil çayın düzenli tüketimi, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürebilir ve genel kalp sağlığını iyileştirebilir. Özellikle kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski yüksek olan kişiler için faydalıdır.
-
Kan Şekeri Kontrolü: Günde 1 bardak yeşil çayın insülin duyarlılığını artırdığı ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu da diyabet riskini azaltabilir. Özellikle diyabet hastaları ve diyabet riski taşıyan kişiler için önemlidir.
-
Sindirim Sağlığı: Yeşil çay, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı önler. Sindirim problemleri yaşayanlar için faydalı bir içecektir.
Buzlu Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır?
Buzlu yeşil çay hazırlamak oldukça kolaydır. Demlenmiş yeşil çayı soğuttuktan sonra buz küpleri ile karıştırabilirsiniz. Dilerseniz limon dilimi, nane yaprağı veya salatalık dilimi ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Soğuk Havalarda da Tüketebilirsiniz:
Buzlu yeşil çayı sadece sıcak yaz günlerinde değil, soğuk havalarda da tüketebilirsiniz. Soğuk algınlığı ve gribe karşı koruma sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
