Günlük yaşam alışkanlıklarımız, farkında olmadan kilo almanıza neden olabilir. Yemek yerken müzik dinlemek, televizyon karşısında yemeği tercih etmek, az uyumak gibi durumlar, fark edilmeyen kilo alma nedenleri olabilir. Bu durumlar, yemeği tek başınıza mı yoksa bir arkadaş grubuyla mı yediğinizi bile etkileyebilir.
Yemek Sırasında Cep Telefonu Kullanmak veya Televizyon İzlemek
Yemek yerken ne ile uğraştığınız önemli. Cep telefonu veya televizyon, bir öğünde aldığınız kalori miktarının yüzde 15 kadar artmasına neden olabilir. Bu durum, bir günde hiç farkında olmadan fazladan 200-300 kalori almak anlamına gelir.
Yemek Sırasında Dinlenen Müzik Türü
Restoranlarda çalan müzik türü ile müşterilerin yemek tüketimi arasında bir ilişki bulunmuştur. Hızlı, tempolu ve gürültülü müzik çalan ortamlarda insanların daha çok yemek yedikleri ortaya çıkmıştır.
Tek Olarak veya Grup Halinde Yemek Yemek
Öğle yemeğine çalışma arkadaşları ile çıkan kişilerde kalori alımı daha fazla olmuştur. Bir grup ile sohbet edip yemenin, farkında olmadan alınan fazla kaloriye neden olduğu gösterilmiştir.
