Doç. Dr. İbrahim Hakan Bucak, çocukların uyku düzeninin okul başarısı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu söylüyor. Çocuklarınızın yeni okul yılına hazırlanırken, uyku saatlerini ayarlamak önemlidir. Düzenli bir uyku saati belirlemek ve buna uymak, çocuğunuzun daha iyi dinlenmesini ve okulda başarılı olmasını sağlayabilir. Yetersiz uyku, akademik başarının yanı sıra devamsızlık ve geç kalma sorunlarına yol açabilir.
Uyku Rutini Oluşturun
Çocuklarınıza düzenli bir uyku rutini oluşturmanız gerektiğini vurgulayan Dr. Bucak, bu rutinin çocuğunuzun sakinleşmesine ve erken uykuya dalmasına yardımcı olacağını belirtiyor. Bu rutin, banyo yapmayı, kitap okumayı ve iyi geceler dilemeyi içerebilir.
Sağlıklı Beslenme Zihinsel Performansı Artırır
Okul döneminde sağlıklı beslenmenin çocukların zihinsel performansını artırabileceğini söyleyen Dr. Bucak, besleyici bir kahvaltının çocukların daha iyi öğrenmelerine ve okulda daha başarılı olmalarına yardımcı olabileceğini belirtiyor. Eğer çocuğunuzun okul kahvaltısı yoksa, ona protein içeriği yüksek bir kahvaltı hazırlayarak güne enerjik başlamasını sağlayabilirsiniz.
El Hijyeni Önemlidir
Dr. Bucak, el hijyeninin çocukların sağlığını korumak için kritik bir rol oynadığını söylüyor. Çocuklara ellerini en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamayı öğretmek gerektiğini belirtiyor. Özellikle yemekten önce ve sonra, tuvaleti kullandıktan, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerin yıkanması önemlidir.
Eşyaların Ortak Kullanımını Kısıtlayın
Paylaşılan nesnelerin kullanımının sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Bucak, çocuklara kişisel eşyalarını paylaşmamaları gerektiğini hatırlatıyor. Özellikle havlu, tarak gibi kişisel eşyaların ortak kullanımından kaçınılmalıdır. Ayrıca, çocukların kişisel eşyalarını düzenli olarak temizlemeleri ve dezenfekte etmeleri önemlidir.
