1. Güneş Işınlarına Karşı Cilt Koruması Şart
Kemoterapi ve radyoterapi alan hastaların ciltleri daha hassas hale gelebilir. Bu durum güneş yanıkları ve lekelenmeler gibi cilt problemlerine neden olabilir. Bu nedenle:
-
Saat 10.00 ile 16.00 arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılmalı.
-
Güneşe çıkılması gerekiyorsa yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanılmalı.
-
Şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli giysilerle fiziksel koruma sağlanmalı.
💧 2. Sıvı Tüketimini İhmal Etmeyin
Sıcak havalarda terleme ile sıvı kaybı artar. Bu da halsizlik, tansiyon düşüklüğü ve böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi sorunlara yol açabilir. Dr. Yasin’in önerileri:
-
Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmeli.
-
Ev yapımı limonata, ayran gibi doğal içecekler tercih edilmeli.
-
Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı.
🥗 3. Gıda Hijyenine Daha Fazla Özen Gösterin
Bağışıklık sistemi zayıf bireylerde enfeksiyon riski yüksek olduğu için besin hijyenine özel önem verilmeli:
-
Sokakta satılan yiyeceklerden uzak durulmalı.
-
Tüm meyve ve sebzeler bol suyla yıkanmalı.
-
Taze ve mevsim ürünleri tercih edilmeli.
🌊 4. Denize Girmek Serbest, Ancak Kurallarla
Kanser hastalarının yaz tatili sırasında denize girmelerinde genellikle sakınca yok, ancak dikkat edilmesi gereken noktalar var:
-
Ciltte açık yara yoksa ve doktor onayı alınmışsa denize girilebilir.
-
Kalabalık plajlardan kaçınılmalı, temiz alanlar tercih edilmeli.
-
Islak mayo ile uzun süre kalınmamalı.
-
Havuzlar ise enfeksiyon riski taşıdığı için tercih edilmemeli.
🏖️ 5. Tatil Planınızı Doktorunuzla Birlikte Yapın
Yaz tatili fiziksel ve ruhsal iyileşme açısından önemli olsa da, tedavi planı kesinlikle aksatılmamalı:
-
Gidilecek yerin sağlık koşulları önceden araştırılmalı.
-
Kullanılan ilaçlar için soğuk zincir taşımaya uygun çanta edinilmeli.
-
Tatil süresi ve tarihi mutlaka doktora danışılarak planlanmalı.
🏃♂️ 6. Günün Serin Saatlerinde Aktivite Yapın
Fiziksel aktivite bağışıklığı güçlendirse de, sıcak saatlerde yapılan egzersizler sağlık sorunlarına neden olabilir:
-
Egzersizler sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılmalı.
-
Kapalı ve serin ortamlarda kısa yürüyüşler tercih edilebilir.
💊 7. İlaçların Saklama Koşullarına Dikkat
Kanser tedavisinde kullanılan ilaçların çoğu özel saklama koşulları gerektirir:
-
Özellikle sıcağa duyarlı ilaçlar için seyahat tipi buzluk çantaları kullanılmalı.
-
Güneş altında veya araç içinde ilaç bırakılmamalı.