Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çalışan klimaya karşı uyumanın pek çok sağlık sorununa yol açabileceği uyarısında bulundu.
İdeal Uyku Ortamı
Prof. Dr. Öztürk, mevsim normallerinin üzerindeki hava sıcaklıklarının uyku sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek, "İdeal uyku ortamının sıcaklığı 19-22 derece arasında olmalı. 19 dereceden soğuk ve 22 dereceden sıcak olduğunda uyku kalitesi etkilenmektedir" dedi.
Klima Kullanımının Artışı
Sıcak havalarda serinlemek amacıyla klima kullanımının yaygınlaştığını söyleyen Öztürk, klimanın doğru kullanılmasının önemine dikkat çekti. Özellikle yatak odalarında klima bulundurmanın uygun olmadığını, diğer odalardaki klimadan dolaylı olarak faydalanmanın daha sağlıklı olacağını belirtti.
Klimanın Doğru Kullanımı
"Özellikle yatak odalarına konulan klimaların 16-17 derecelerde değil, en düşük seviye olarak 20 derece civarında çalıştırılması uyku sağlığı açısından daha uygun olacaktır," diyen Öztürk, açık klimaya karşı uyumanın pek çok sağlık sorununa neden olabileceğini vurguladı.
Sağlık Riskleri
Prof. Dr. Öztürk, iyi temizlenmemiş klima filtrelerinden mikrop kapabilme riski olduğunu, aynı zamanda aşırı soğuk nedeniyle enfeksiyon hastalıklarının görülebileceğini söyledi. Hareket sistemine ilişkin rahatsızlıklar, adale krampları, boyun ve omuz tutulmaları gibi sorunların meydana gelebileceğini belirten Öztürk, birdenbire soğuyan kas gruplarında spazm olabileceğini ifade etti. Ayrıca bademcik iltihabı, boğaz üşütmesi ve daha ciddi durumlarda zatürreye kadar gidebilecek sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini ekledi.
Uyku Öncesi Tavsiyeler
Prof. Dr. Öztürk, uyku öncesi klimanın bir süre çalıştırılarak odanın serinletilmesini ve kapatıldıktan sonra uykuya geçilmesini tavsiye etti. Bu şekilde, klima kullanımının uyku sağlığına olumsuz etkilerini en aza indirmenin mümkün olduğunu belirtti.
