Uyku düzenleri üzerinde yapılan yeni bir araştırma, çarpıcı sonuçlara imza attı. Uyku kalitesinin mikrovasküler hasar açısından önemli sonuçları olduğu vurgulandı. Diyabet sorunu yaşayan kişilerde aşırı uyku, mikrovasküler hasarı yüzde 31 arttırırken, az uykunun ise bu riski yüzde 38 oranında artırdığı tespit edildi.
İdeal Uyku Süresi
Yapılan çalışmalarda, ideal uyku süresinin 7 ila 9 saat arasında olduğu saptandı. Danimarka'da gerçekleştirilen bu araştırmada, yüzlerce kişinin uyku ve sağlık düzenleri test edilerek önemli bulgular elde edildi.
Uyku Düzeninizi Hemen Değiştirin
Araştırma sonucunda özellikle diyabet hastalarında uyku düzeninin önemi vurgulandı. Az ya da çok uyumanın mikrovasküler hasarı artırdığından, bu durumun mikro damar sorunlarına yani yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, körlük ve böbrek yetmezliğine yol açabileceği tespit edildi.
Uzmanların Uyarıları
Araştırmayı gerçekleştiren uzmanlar, uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. "Son zamanlarda teşhis konulan Tip 2 diyabet hastalarında, hem kısa hem de uzun uyku süreleri, geceki optimum uyku süresine kıyasla daha yüksek oranda mikrovasküler hastalık görülme sıklığıyla ilişkilidir," ifadelerini kullandı.
Eğer siz de diyabetten şikayetçiyseniz, uyku düzeninize dikkat ederek olası hastalık risklerini azaltabilir ve sağlıklı bir uyku ile mikrovasküler hasar riskini en aza indirebilirsiniz.
