Çin ve ABD’den bir grup araştırmacı, kötü anıların duygusal etkilerini hafifletmek ve pozitif bir yaklaşımla yeniden değerlendirmek adına önemli bir adım attı. Çalışmada, 37 gönüllüye rastgele seçilen kelimelerle olumsuz görseller arasında bağlantılar kurmaları istendi. Daha sonra bu bağlantıların bir kısmı, olumlu görsellerle yeniden programlandı.
Araştırmanın hedefi, kötü anıların üzerimizdeki etkisini azaltmak ve hafızayı yeniden kodlayarak olumlu duygularla desteklenen bir zihinsel süreç yaratmaktı.
Hafıza eğitimi ile başlayan süreç
Deneyin ilk aşamasında, katılımcılara travmatik olabilecek görüntülerle ilişkilendirilmiş rastgele kelimeler sunuldu. Örneğin, "tehlikeli hayvanlar" ya da "yaralanmalar" gibi olumsuz görseller, anlamsız kelimelerle bağdaştırıldı. Bu eğitim tamamlandıktan sonra katılımcılar uykuya geçti ve beyin aktiviteleri takip edildi.
İkinci gün, kelimelerin bir kısmı olumlu görsellerle yeniden ilişkilendirilerek bu bağlantılar yeniden kodlandı. Araştırmacılar, hafızanın pozitif anılar lehine nasıl değiştirilebileceğini gözlemledi.
Uyku sırasında beyin nasıl tepki veriyor?
Çalışmada, uyku sırasında beynin anıları işleme biçimi de incelendi. Özellikle hızlı olmayan göz hareketleri (NREM) sırasında, hafızanın yeniden yapılandırıldığı gözlemlendi. Bu süreçte, katılımcılara önceki gün öğrenilen kelimeler ses kayıtlarıyla hatırlatıldı.
Beyin aktivitesi, elektroensefalografi (EEG) cihazıyla izlenirken, teta dalgalarının özellikle olumlu hafıza ipuçlarında daha güçlü olduğu belirlendi. Bu bulgu, beynin duygusal işlemleme kapasitesinin olumlu bilgiler lehine değiştirilebileceğini gösterdi.
Kötü anılar yerini olumlu anılara bırakıyor
Araştırma sonuçları, katılımcıların olumlu görsellerle ilişkilendirilen kelimeleri hatırlamada daha başarılı olduklarını ortaya koydu. Olumsuz anılar, zamanla etkisini kaybederek yerine daha olumlu duygusal çağrışımlar bırakmaya başladı.
Uzmanlar, bu yöntemin ruh sağlığı alanında büyük bir potansiyele sahip olduğunu belirtti. Çalışmayı yürüten ekip, “Bu yöntem, travma ve depresyon gibi sorunların tedavisinde çığır açabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim dünyasında yeni bir sayfa
Araştırmanın liderleri arasında yer alan Tao Xia, Danni Chen, Shengzi Zeng ve Xiaoqing Hu, sonuçların Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayımlandığını duyurdu. Çalışmanın, hafıza ve duygusal düzenleme konularında yeni kapılar aralaması bekleniyor.
Bu yöntem, ilerleyen süreçte daha geniş kitleler üzerinde denenerek terapötik uygulamalara dönüştürülebilir. "Kötü anılar" kavramının bilimsel yöntemlerle dönüştürülmesi, modern psikolojide devrim yaratabilir.
