ABD’deki Massachusetts General Hospital’da yapılan yeni bir araştırma, uzun süre hareketsiz kalmanın, düzenli egzersiz yapan bireylerde bile kalp yetmezliği riskini artırdığını gösterdi. JACC akademik dergisinde yayımlanan çalışmada, Birleşik Krallık biyobankasında yer alan 90 bin katılımcının sağlık verileri incelendi.
Çalışma, katılımcıların bileğine takılan bir ivmeölçerle 7 gün boyunca takip edilmesini içeriyordu. Katılımcıların ortalama yaşı 62 olup, bunların yaklaşık yüzde 56’sı kadındı. Araştırma, bu kişilerin günlük ortalama hareketsizlik sürelerinin yaklaşık 9,5 saat olduğunu ortaya koydu. Araştırma, atrial fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi kalp hastalıkları riskinin, hareketsiz kalınan sürelerle arttığını vurguladı.
Fiziksel aktivite önerisi ve hareketsizliğin riskleri
Araştırma, haftada önerilen 150 dakikalık fiziksel aktiviteyi yapan bireylerin, AF ve ME gibi kalp rahatsızlıkları risklerinin azaldığını gösterdi. Ancak, kalp yetmezliği ve kalp hastalıklarına bağlı ölüm riski, bu kişilerde bile yüksek kalmaya devam etti. Bu durum, düzenli egzersiz yapmanın tek başına hareketsizliğin olumsuz etkilerini ortadan kaldırmadığını ortaya koyuyor.
Halk sağlığı politikaları için önemli uyarı
Araştırmanın başyazarı Shaan Khurshid, hareketsizliğin azaltılmasının halk sağlığı politikalarındaki önceliklerden biri olması gerektiğini belirtti. Günde 10,6 saatten fazla hareketsiz kalmamanın kalp sağlığı açısından asgari bir hedef olabileceğini vurguladı. Charles Eaton ise, Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü'nden yaptığı açıklamada, araştırmanın hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerindeki tehlikelerine dair güçlü kanıtlar sunduğunu ifade etti.
Bu bulgular, hareketsizliğin kalp sağlığına olan olumsuz etkilerini gözler önüne sererken, uzun süre hareketsiz kalan bireyler için daha fazla farkındalık oluşturulması gerektiğini gösteriyor.
