Bir ayrılık her zaman küçük bir ölüm gibidir. Özellikle de ilişki uzun süreli ve ciddiyse. Böyle anlarda, sanki hayat sonsuza dek değişmiş gibi hissedilir ve gülümsemek için bir nedenin yakın zamanda ortaya çıkmayacağı düşünülür. Herkes bu zor dönemi farklı şekilde yaşar. Bazı insanlar kendilerine kapanır, başkalarıyla iletişimden kaçınır ve ayrılıkla tamamen kendi başlarına başa çıkmaya çalışır. Diğerleri ise tam tersine, ateşe ateşle karşılık verme umuduyla hemen eski partnerlerinin yerini dolduracak birini bulmaya çalışır. Hangi strateji doğrudur ve böyle bir strateji gerçekten var mıdır? Gelin bunu birlikte inceleyelim.
Neden “yalnız kalmak gerekir” efsanesine inanmayı bıraktım
Eski eşim benden ayrılmak istediğini söylediğinde, ben de pek çok kişi gibi kendimi dört duvar arasına kapattım. Arkadaşlarım, duygularımı toparlamak ve acıyla başa çıkmak için yalnız kalmam gerektiğini söylediler. İlk başta bu stratejinin doğru olduğuna inandım. Evden nadiren çıkıyordum, neredeyse hiç kimseyle iletişim kurmuyordum, geçmişteki hatalarımı analiz ediyordum ve sadece hayatıma devam edebilmek için güç bulmaya çalışıyordum. Ancak bir ay boyunca evden neredeyse hiç çıkmadığımda, kendimi daha da derin bir “çukur”a sürüklediğimi fark ettim.
Elbette hepimiz farklıyız, ama izolasyon bana hiç iyi gelmedi. Sürekli yalnız kalarak, neyi yanlış yaptığımı kafamda durmadan tekrar ettim, eski karımı çok özledim ve hatta birkaç kez ona neredeyse ağlayarak sesli mesajlar bile gönderdim. Söylemeye gerek yok ki, o günlerde vücudumda yemekten çok alkol vardı. Bir ay sonra, acilen kendimi toparlamaya karar verdim. Ve ancak diğer insanlarla, özellikle de kadınlarla yeniden iletişim kurmaya başladığımda, kişisel trajedimden kafamı dağıtabildim. Hayatın devam ettiğine ve ayrılıktan önceki kadar güzel olduğuna olan inancımı geri kazandıran tam da bu yeni duygular ve deneyimlerdi.
Bilim ne diyor: Yeni ilişkiler birer ilaç gibidir
Aile hikâyemiz kötü bir şekilde sona erdi. Ve dürüst olmak gerekirse, uzun bir süre kendimi suçladım; yeterince iyi bir koca olamadığıma inanıyordum. Üstelik onun başka bir erkeğe ne kadar çabuk yöneldiğini düşününce, özgüvenim ciddi şekilde sarsıldı. Bir ilişki kurmak bir yana, biriyle yeniden iletişim kurmaya karar vermek bile benim için zordu.
Ancak klişelerin aksine, araştırmalar da yeni bir partnerin insanların ayrılıktan sonra daha çabuk toparlanmasına yardımcı olduğunu doğruluyor. Yeni ilişkiler, ruhu iyileştirebilen bir ilaç görevi görür. Bunun nedeni, beynimizin olumsuz duygulardan olumlu duygulara kaymasıdır. Ayrıca, yeni bir partner destek sağlar ve kriz döneminde çok gerekli olan ilgi ve özenle bizi sarar. Ama elbette, önce eski partnerinize karşı “soğumak” önemlidir. Bazıları için bu bir ay sürebilir, bazıları içinse altı ay, hatta bir yıl. Benim durumumda, ayrılıktan iki ay sonra kadınlarla tekrar iletişim kurmaya başladım. Ve bunlar randevular bile değildi — sadece çevrimiçi olarak tanışmaya ve iletişim kurmaya yönelik girişimlerdi. Ve bu arada, hepsi başarılı olmadı.
Ancak asıl tehlike şurada: bitmek bilmeyen profil akışı
Hayatımda olup biten her şeyden kafamı dağıtmak için, popüler bir uygulamayı indirdim. Ve çok geçmeden bir tuzağa düştüm — bütün günlerimi profilleri kaydırarak geçirdim ama yine de kimseye mesaj atmaya cesaret edemedim. Arkadaşlık uygulamalarını kullanmanın etkisi ise tam tersi oldu — bana sadece zarar verdiler. Mekanik bir şekilde yüzlerce profili kaydırarak sadece zaman öldürüyordum. Sanki çoğu kız için “yeterince iyi” değildim, bu yüzden kimseye mesaj atmaya çekiniyordum. Ve sonunda ilk adımı attığımda, çoğunun hiç cevap vermediğini fark ettim. Ya da iletişim sadece birkaç mesajlaşmadan sonra sona erdi.
Bu yüzden çabucak tükenmiş olmam hiç de şaşırtıcı değil. Kızların sessizliği, zaten kırılgan olan özgüvenime ciddi zarar verdi. Kimsenin benimle ilgilenmediğine kendimi ikna ettim ve kısa sürede internette birini bulma fikrinden vazgeçtim. Sonra sohbet ruleti platformlarını hatırladım. Gençken arkadaşlarımla orada sohbet ederek çok zaman geçirirdik. Hatta bu formatın artık modası geçmiş olduğunu düşünmüştüm. Ne de olsa, çok iyi tanıdığım Omegle artık çalışmıyordu. Ama çok yanılmışım. Rastgele görüntülü sohbetlerin artık arkadaşlık hizmetlerine tam anlamıyla bir alternatif haline geldiği ortaya çıkmıştı.
Sonsuzca kaydırmak yerine görüntülü sohbet üzerinden canlı bir sohbet
Benim durumumda, yalnızlıktan kurtulmamı sağlayan asıl kurtarıcı, Omegle.chat platformu oldu. Bu platform, Omegle’ye göre daha “gelişmiş” bir alternatif olup, özellikle karşı cinsle iletişime odaklanıyor. Beni cezbeden şey, saatlerce ekranı kaydırmak zorunda kalmadan doğrudan kızlarla iletişim kurabilmemdi. Bağlantı kurulduktan saniyeler içinde, Omegla rastgele chat türkiye sayesinde ekranda rastgele bir yabancı beliriyordu — her konuda konuşabileceğim biri.
Ve hiç tanımadığım kızlarla, kendi arkadaşlarımla olduğundan çok daha kolay samimi sohbetler yapabildiğimi fark ettim. Belki de onları bir daha asla görmeyeceğim düşüncesi beni yönlendirdi ve bu nedenle benim hakkımda ne düşünecekleri konusunda endişelenmeme gerek yoktu. Görüntülü sohbetlerde nihayet kendim olabildim ve başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmayı bıraktım. Ayrıca burada mesajlaşmaya gerek yoktu — sanki yüz yüzeymişiz gibi iletişim kuruyorduk ve bu da yalnızlıkla başa çıkmama yardımcı oldu. Ve en ilginç olanı — sohbet ruletinde kendimi yeniden canlı hissetmemi sağlayan kızla tanıştım.
Şu anda ne yapmalı: üç basit adım
Eğer şu anda bir ayrılık sürecinden geçiyorsanız, şu yaklaşımı denemeye çalışın:
- 1. Adım. Kendinize suçluluk duymadan yeni bir romantizme izin verin. Birçok insan, belirli bir süre acı çekmek zorunda olduğuna inanır. Ancak sırf başkaları sizi yargılayabilir diye kendinize eziyet etmek zorunda değilsiniz. İnsanlar her zaman konuşacak bir konu bulacaktır. Ve sizin tek bir hayatınız var; bu hayatın mutlu olup olmayacağına karar verecek olan da sadece sizsiniz. Yeni insanlarla tanışmaya, flört etmeye ve randevulara çıkmaya izin verin. Yaşadığınız ilişki artık geçmişte kaldı. Bunun mutlu geleceğinizi elinizden almasına izin vermeyin.
- 2. Adım Kaydırma alışkanlığınızı kontrol edin. Arkadaşlık uygulamalarını kullanıyorsanız, bunlara ne kadar zaman ayırdığınızı analiz edin. Kimseye mesaj atmadan saatlerce sadece kaydırıyorsanız, uygulama kullanımına günlük sınırlar koyun. Örneğin, profilleri incelemek ve birkaç mesaja cevap vermek için 30 dakika fazlasıyla yeterlidir.
- 3. Adım 50 kez kaydırmak yerine canlı bir sohbet deneyin. Arkadaşlık hizmetleri sizi sıkmaya veya hatta sinirlendirmeye başladıysa, formatı değiştirmeyi deneyin. Düşünmeden kaydırmak yerine, bir akşamınızı görüntülü sohbet ederek geçirin. Gerçek bir sohbet partneriyle canlı bir sohbet, size bir saatlik mesajlaşmadan çok daha fazlasını verebilir.
Son olarak şunu söylemek isterim ki, bir ayrılığın üstesinden gelmek için tek bir doğru strateji yoktur. Bazı insanlar toparlanmak için gerçekten tamamen yalnız kalmaya ihtiyaç duyar. Diğerleri ise, tam tersine, tıpkı benim gibi, yalnızlıktan zarar görür. Bu yüzden en önemli şey, yeni bir stres kaynağı yaratmak yerine kendine kulak vermek ve sana rahatlık veren şeyi seçmektir. Kendini klişelerin ya da başkalarının kurallarının sınırları içine sıkıştırma. Kalbinizin size söylediği gibi davranın — o size yalan söylemez.
Bu Bir İlandır
