Uykusuzluk ve düzensiz uyku, pek çok kişinin yaşadığı sağlık ve psikolojik sorunların bir sonucu olarak ortaya çıkabiliyor. Bu sorunlarla başa çıkmak için farklı yöntemlere başvuruluyor; doktora gitmek, meditasyon yapmak ve çeşitli tedaviler bu yöntemler arasında yer alıyor. Ancak uyku problemleri ile mücadelede sıkça atlanan bir seçenek de dua olabiliyor. Uyumak isteyenler için özellikle Kur'an-ı Kerim'in içerdiği bazı surelerin okunması öneriliyor.
En Etkili Uyku Duası: Felak ve Nas Sureleri
Felak ve Nas sureleri, Kur'an-ı Kerim'in içerisinde yer alan ve uyku sorunlarına çözüm olarak tavsiye edilen sureler arasında yer alıyor. Bu surelerin okunmasıyla huzur bulduğu ve derin bir uyku uyandığı ifade ediliyor.
Felak suresi, beş ayetten oluşuyor ve şu şekilde okunuyor:
"Kul e'ûżu birabbi-lfelak(i)" – De ki: Sabahın Rabbine sığınırım
"Min şerri mâ halak(e)" – Yarattığı şeylerin şerrinden
"Vemin şerri ġâsikin iżâ vekab(e)" – Karanlığı çöktüğü zaman gecenin şerrinden
"Vemin şerri-nneffâśâti fî-l’ukad(i)" – Düğümlere üfleyen büyücü kadınların şerrinden
"Vemin şerri hâsidin îżâ hased(e)" – Kıskandığında hasetçinin şerrinden
Nas suresi ise altı ayetten oluşuyor ve şu şekilde okunuyor:
"Kul e'ûżu birabbi-nnâs(i)" – De ki: İnsanların Rabbine sığınırım
"Meliki-nnâs(i)" – İnsanların Kralı'na
"İlâhi-nnâs(i)" – İnsanların İlahı'na
"Min şerri-lyesyâsi-ihannâs(i)" – Sinsi vesvesecinin şerrinden
"Elleżî yuvesvisu fî sudûri-nnâs(i)" – İnsanların göğsüne vesvese veren
"Mine-lcinneti ve-nnâs(i)" – Cinlerden de, insanlardan da olanın şerrinden
Uyku Getiren Dualar ve Peygamber Efendimizin Tavsiyeleri
"Allahümme ġaranti’nnucumu vehedeeti’luyunu ve entelhayyu’l gayyumullezi la te’huzuhu sinetün vela nevmun ya hayyun ya hayyumu ihdileyhi veenim ayneyya" - Bu dua, uyku getirmesiyle bilinen bir duadır. Bu duanın ardından Felak ve Nas surelerini okumak öneriliyor.
Peygamber Efendimiz ise Fatiha suresini okumayı önermiştir. Fatiha suresi, Allah'a hamd eden ve yardım isteyen ifadelerle doludur. Ayrıca, "La İlahe İllallah, Vahdehu La Şerike Leh" ve "La havle velâ kuvvete illâ Billah" ifadeleri de uykusuzluğa karşı okunabilecek dualar arasında yer alır.
Uyumayan Bebekler İçin Dua
Uyumayan bebekler için de Fatiha suresi, İnşirah suresi, Felak suresi ve Nas suresi okunması önerilmektedir. Bu duaların okunmasıyla bebeklerin huzurlu bir uyku çekebileceği ifade ediliyor.
Uykusuzluk ve düzensiz uyku sorunlarına dua ile çözüm aramak, manevi bir rahatlık ve huzur sağlayabilir. Ancak unutulmamalıdır ki, ciddi uyku sorunları olan kişilerin bir uzmana danışmaları önemlidir.
