SEMİ TEKTAŞ/Alsancak Rotary Kulübü, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla önemli bir buluşmaya ev sahipliği yaptı. Swissotel Büyük Efes’te gerçekleştirilen toplantıda Beslenme Uzmanı Beste Alimert Altunörs, “Sağlık 2.0: Hücresel Beslenme ile Zihin ve Bedende Longevity Yaklaşımı” başlıklı sunumuyla uzun ve sağlıklı yaşamın temel unsurlarını katılımcılarla paylaştı. Altunörs, sağlıklı yaş almanın yalnızca yaşam süresini uzatmakla sınırlı olmadığını, bu sürenin kaliteli, zinde ve üretken geçirilmesinin de büyük önem taşıdığını belirtti.
Sağlıklı yaş almanın yolu hücresel beslenmeden geçiyor
Günümüzde giderek önem kazanan “Longevity” yaklaşımının, hastalıklardan korunmanın ötesinde sağlıklı geçirilen yaşam yıllarını artırmayı hedeflediğini anlatan Altunörs, beslenmenin bu süreçteki belirleyici rolüne dikkat çekti. Sağlıklı yaş almanın hücresel düzeyde başladığını ifade eden Altunörs, protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin korunmasının yanı sıra omega-3, vitamin, mineral ve antioksidanların yeterli miktarda alınmasının önemini vurguladı. Dengeli beslenmenin hem bedensel hem de zihinsel sağlığın korunmasında önemli bir yere sahip olduğunu belirtti.
Popüler diyetler yerine kişiye özel beslenme
Beslenme konusunda herkese uygun tek bir program bulunmadığına dikkat çeken Altunörs, popüler diyetler yerine bireyin yaşına, yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına uygun beslenme düzeninin oluşturulması gerektiğini söyledi. Besin takviyelerine yönelmeden önce yeterli ve dengeli beslenmenin esas alınması gerektiğini ifade eden Altunörs, sağlıklı yaşamın sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olabileceğini dile getirdi. Gıda kalitesi, iyi tarım uygulamaları ve toprak verimliliğinin de sağlıklı beslenmenin önemli bileşenleri arasında bulunduğunu belirtti.
“Edindiğimiz bilgileri günlük yaşamımıza taşımayı önemsiyoruz”
Alsancak Rotary Kulübü Dönem Başkanı Onur Gözümoğulları ise toplantıda yaptığı konuşmada, sağlık konusunda toplumsal farkındalık oluşturmanın önemine değindi. Gözümoğulları, “Rotary olarak bir araya geldiğimiz toplantılarda yalnızca bilgi paylaşmayı değil, edindiğimiz bilgileri günlük yaşamımıza taşımayı da önemsiyoruz. Sağlıklı yaş alma ve doğru beslenme hepimizi yakından ilgilendiriyor. Bu değerli sunumuyla bizlere farklı bir bakış açısı kazandıran Beste Alimert Altunörs'e teşekkür ediyorum. Toplumsal farkındalık oluşturan buluşmalarımıza devam edeceğiz” dedi.
Uzun yaşam kadar kaliteli yaşam da önemli
Toplantıda, uzun ve sağlıklı yaşamın yalnızca kaç yıl yaşandığıyla değil, bu yılların nasıl geçirildiğiyle de doğrudan ilişkili olduğu mesajı öne çıktı. Doğru beslenme, dengeli yaşam alışkanlıkları ve bireysel ihtiyaçların farkında olmanın sağlıklı yaş alma sürecindeki önemine dikkat çekilirken, bugünden itibaren yapılacak bilinçli tercihlerin gelecekteki yaşam kalitesine katkı sağlayabileceği vurgulandı.
