Feijoa, bilimsel adıyla Acca sellowiana, Güney Amerika’nın özellikle Brezilya, Paraguay, Uruguay ve Arjantin gibi bölgelerinde yetişen, tropikal bir meyvedir. Halk arasında “kaymak ağacı” olarak da bilinen bu bitki, lezzetli tadı ve yüksek besin değeri ile öne çıkıyor. Güney Amerika dışında Yeni Zelanda ve bazı subtropikal bölgelerde de yetiştirilen feijoa, içerdiği zengin vitamin ve mineraller sayesinde doğanın sunduğu gençlik iksirleri arasında gösteriliyor.
Feijoa meyvesinin sağlık faydaları nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Feijoa, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. C vitamini, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırırken, beyaz kan hücrelerinin üretimini de destekler. Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerin neden olduğu zararlara karşı koruyucu etki sağlar.
Sindirim sağlığına destek olur
Yüksek lif içeriği sayesinde feijoa, sindirim sistemine büyük katkı sunar. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve sağlıklı bir bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur. Lif zengini yapısı, sindirim sisteminin dengeli çalışmasını sağlar.
Kalp sağlığını korur
Kalp sağlığı için önemli mineraller olan potasyum ve magnezyum içeren feijoa, kan basıncını düzenleyerek hipertansiyon riskini azaltır. Magnezyum ise kalp ritmini düzenler ve kas fonksiyonlarını destekler. Ayrıca, antioksidan içeriği ile kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kilo yönetimini destekler
Düşük kalorili yapısı ile feijoa, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir meyvedir. Yüksek lif içeriği, tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme isteğini azaltır. Bu özellik, kilo verme sürecinde önemli bir destek sunar.
Cilt sağlığını korur
Cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileriyle bilinen feijoa, kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini korur. Antioksidanları sayesinde cilt hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasardan korur, böylece yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Beyin fonksiyonlarına katkı sağlar
Feijoa, içerdiği B grubu vitaminleri sayesinde beyin fonksiyonlarını destekler. Sinir sistemi sağlığını koruyan bu vitaminler, bilişsel fonksiyonları geliştirirken, antioksidanlarıyla beyin hücrelerini oksidatif strese karşı korur.
Feijoa meyvesi nasıl tüketilir?
Feijoa meyvesi, özellikle taze olarak tüketildiğinde kendine özgü tadıyla beğeni kazanır. Olgunlaşmış feijoa meyvesini yıkayıp ikiye kestikten sonra iç kısmını bir kaşıkla çıkararak yiyebilirsiniz. Meyvenin doğal tatlı-ekşi dengesi, onu sağlıklı atıştırmalıklar arasında ön plana çıkarıyor.
