Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo verme arayışları yeniden gündeme geldi. Özellikle göbek yağından kurtulmak isteyenler için önerilen bitkisel karışımlar dikkat çekiyor. Son dönemde öne çıkan önerilerden biri de zencefilve Seylan tarçını ile hazırlanan içecek oldu. İddiaya göre gece tüketilen bu karışımın metabolizmayı hızlandırdığı, yağ yakımını desteklediği ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
Göbek çevresindeki yağlanma neden zor eriyor
Uzmanlara göre kilo verme sürecinde en zor eriyen yağ türlerinden biri visseral yağ olarak bilinen karın içi yağlanma. Bu yağ türü yalnızca estetik bir sorun oluşturmakla kalmıyor, aynı zamanda metabolik hastalık riskini de artırabiliyor. İç organların etrafında biriken bu yağ dokusu, insülin direnci ve kronik inflamasyonla ilişkilendiriliyor.
Bu nedenle yalnızca kalori kısıtlamasıyla yapılan diyetlerin göbek yağı üzerinde sınırlı etki gösterebildiği belirtiliyor. Metabolizmayı destekleyen besinlerin tüketimi, bu noktada tamamlayıcı bir yöntem olarak öneriliyor.
Termojenik etki metabolizmayı hızlandırabilir
Önerilen karışımın temel bileşenlerinden biri olan zencefil, termojenik etki oluşturabilen bitkiler arasında yer alıyor. Termojenik etki, vücut ısısının hafif artmasıyla enerji harcamasının yükselmesi anlamına geliyor. Zencefilde bulunan gingerol bileşeninin kan dolaşımını hızlandırabileceği ve metabolik aktiviteyi artırabileceği ifade ediliyor.
Bu etkinin özellikle gece saatlerinde tüketildiğinde dinlenme sırasında bile enerji harcamasını destekleyebileceği iddia ediliyor. Ancak bu tür etkilerin kişiden kişiye değişebileceği ve tek başına mucizevi sonuçlar sağlamayacağı vurgulanıyor.
Kan şekeri dengesi için tarçın öneriliyor
Karışımın ikinci bileşeni olan Seylan tarçını, kan şekeri dengesi üzerindeki etkisiyle biliniyor. Tarçının, insülin duyarlılığını artırabileceği ve ani açlık krizlerini azaltabileceği yönünde çalışmalar bulunuyor. Bu nedenle özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde gece boyunca kan şekeri dalgalanmalarını azaltabileceği ifade ediliyor.
Kan şekeri dengesinin sağlanması, yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olabilecek faktörlerden biri olarak değerlendiriliyor. Bu nedenle tarçın içeren içeceklerin tokluk hissini destekleyebileceği belirtiliyor.
Açlık krizlerini azaltmaya yardımcı olabilir
Akşam saatlerinde yaşanan ani açlık ve tatlı isteğinin kilo verme sürecini zorlaştırdığı biliniyor. Zencefil ve tarçın içeren içeceklerin mideyi yatıştırarak tokluk hissi sağlayabileceği ifade ediliyor. Bu durumun gece atıştırmalarını azaltabileceği ve dolaylı olarak kilo kontrolüne katkı sunabileceği belirtiliyor.
Ayrıca bu tür bitkisel karışımların stresle ilişkili kortizol seviyesini dengeleyebileceği yönünde görüşler bulunuyor. Kortizol hormonunun yüksek seyretmesinin karın bölgesinde yağlanmayı artırabildiği biliniyor.
Karışımın hazırlanışı
Önerilen zencefil tarçın kürü için bir bardak su kaynatılıyor. Kaynayan suyun içerisine bir çay kaşığı toz zencefil veya taze rendelenmiş zencefil ile bir çay kaşığı Seylan tarçını ekleniyor. Karışım yaklaşık 10 dakika demlendikten sonra ılık halde tüketiliyor.
İçeceğin gece uyumadan yaklaşık bir saat önce içilmesi öneriliyor. Karışıma şeker veya tatlandırıcı eklenmemesi gerektiği belirtiliyor. Düzenli kullanımın destekleyici olabileceği ifade ediliyor.
