Ünlü şarkıcı Işın Karaca, verdiği kilolarla son dönemin en çok konuşulan isimlerinden biri oldu. 130 kilodan 59 kiloya kadar düşen Karaca, hem sahnedeki enerjisi hem de görünümündeki büyük değişimle dikkat çekerken, zayıflama sürecinin perde arkasını da samimi ifadelerle anlattı.
“Tescilli şişkoydum” diyerek başladı
Kilo verme hikâyesini anlatırken oldukça açık konuşan Işın Karaca, sürece başlarken kendisini gizlemeden tanımladığını belirterek, “Ben tescilli şişkoyum” sözleriyle dikkat çekti. Uzun yıllar boyunca fazla kilolarıyla mücadele ettiğini dile getiren sanatçı, 130 kiloya ulaştığı noktada artık radikal bir karar alma ihtiyacı hissettiğini söyledi. Karaca’ya göre bu karar, yalnızca estetik kaygılarla değil, fiziksel ve zihinsel iyilik hâli için de kaçınılmazdı.
Klasik diyetlerden farklı bir yol
Ünlü sanatçı, uyguladığı yöntemin alışılmış diyet programlarından ayrıldığını vurguladı. Karaca, süreci “vücudu şoka sokmak” olarak tanımlarken, temel yaklaşımının günde tek öğün beslenmek olduğunu ifade etti. Bu yöntemde günün yalnızca belirli bir saatinde yemek yediğini, kalan sürede ise bedeni dinlendirmeye odaklandığını dile getirdi.
Karaca, bu süreci şu sözlerle anlattı:
“Günde bir kere yemek yiyorsun, konuyu kapatıyorsun. Bir saat yemek yiyip kalan sürede yemiyoruz. Bedeni dinlendiriyoruz. Çok acıktığımı hissettiğimde dişimi fırçalıyorum, gerçekten kesiyor. Acıkınca ayran, kefir ya da su içiyorum. Bunların hiçbiri bir yerden alınmış hazır reçeteler değil, tamamen kendi içimde geliştirdiğim yöntemler.”
Disiplin ve zihinsel dönüşüm vurgusu
Zayıflama sürecinde yalnızca beslenme düzeninin değil, zihinsel yaklaşımın da belirleyici olduğunu ifade eden Karaca, disiplinin bu noktada kilit rol oynadığını söyledi. Ünlü şarkıcıya göre kilo verme yolculuğu, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi de yeniden tanımlamasını gerektiriyor. “Bu bir irade meselesi” diyen Karaca, sürecin başında zorlandığını ancak zamanla bedeninin ve zihninin bu düzene uyum sağladığını belirtti.Işın Karaca’nın değişimi yalnızca kilosuyla sınırlı kalmadı. Ünlü sanatçı, hayatında önemli bir karar alarak İstanbul’u terk etti ve İzmir’e yerleşti. Daha sakin bir yaşamı tercih ettiğini belirten Karaca’nın, iş yoğunluğu dışında İstanbul’a çok sık gelmediği öğrenildi. İzmir’de daha huzurlu bir düzen kurduğunu ifade eden sanatçı, bu değişimin de hem ruhsal hem fiziksel sürecine olumlu katkı sağladığını dile getiriyor.
