Son dönemde verdiği 30 kilo ile dikkat çeken ünlü komedyen Ata Demirer, hem fiziksel görünümü hem de enerjisindeki belirgin değişimle merak konusu olmuştu. Yaşam tarzını tamamen yenilediğini vurgulayan Demirer, artık gününe çok daha erken başlayan, daha disiplinli bir rutinle ilerleyen biri haline geldiğini söylüyor.
Gece 22.30’da uyuyup 05.30’da kalktığını belirten Demirer, bu düzenin hem zihinsel hem de bedensel olarak kendisine büyük katkı sunduğunu dile getiriyor. “Sabahın ilk saatleri benim için çok değerli. Sporumu yapıyorum, sonra sakin bir kahvaltıyla güne doğru ritimle başlıyorum” ifadelerini kullanıyor.
Sağlıklı beslenmede benimsediği sade ama güçlü menü
Ata Demirer’in beslenme tarzı da değişimin önemli bir parçası. Uzun yıllardır yoğun tempoda çalışan, sık seyahat eden komedyen, artık daha dengeli ve bilinçli bir menü tercih ediyor. Kahvaltısında genellikle yumurta, zeytin, zeytinyağı, domates, biber, bir dilim ekmek, az miktarda peynir ve bal olduğunu söyleyen Demirer, bu basit ama besleyici kombinasyonun gün boyu enerji verdiğini belirtiyor.
Akşam menülerinde ise işi daha da sadeleştiriyor. Tercihinin genellikle balık ya da kırmızı et olduğunun altını çizen ünlü isim, “Artık ölçülü yiyorum. Mideyi doldurmak için değil, vücudumu beslemek için ne yediğime bakıyorum” diyor.
Boğaz’da kürek: Demirer’in yeni tutkusunun ardındaki motivasyon
Ata Demirer’in hayatında en dikkat çeken yeniliklerden biri de kürek sporu. Ünlü komedyen, İstanbul Boğazı’nda kürek çekmeye başladığını ve bu sporun ona bambaşka bir enerji kattığını anlatıyor.
“Haftada üç gün mutlaka Boğaz’dayım. Kürek bana hem güç hem nefes hem de zihinsel bir ferahlık veriyor” diyen Demirer, özellikle denizle iç içe olmanın kendisini motive ettiğini söylüyor. Yoğun tempolu günlerin yorgunluğunu atmak için suyla bağ kurmanın önemli olduğunu vurguluyor.
Kilo verme sürecindeki kararlılık ve zihinsel dönüşüm
Demirer’in verdiği kilolar sadece fiziksel bir değişimden ibaret değil. Kendisi, bu sürecin aynı zamanda bir “zihinsel temizlik” olduğunu ifade ediyor. Sürekli seyahat eden, çekim temposu yoğun olan bir isim olarak zaman zaman beslenme ve uyku düzeninin bozulduğunu itiraf eden ünlü komedyen, artık bu döngüyü tamamen kırdığını söylüyor.
“İradesi güçlü biri olduğumu biliyordum ama bu kez gerçekten kendime bir söz verdim ve tuttum. Hayatımdaki fazlalıkları attım” diyerek, kilo verme sürecini sadece bir diyet değil, bir dönüşüm olarak tanımlıyor.
Ünlü komedyenin değişimindeki sporun belirleyici rolü
Demirer’in açıklamalarında sporun hayatındaki konumu dikkat çekiyor. Düzenli antrenmanların sadece zayıflamak için değil, enerji, nefes kontrolü ve mental güç için vazgeçilmez olduğunu belirtiyor. Kürek sporu dışında yürüyüş ve hafif kuvvet çalışmaları da yaptığını söyleyen komedyen, özellikle Boğaz’da geçen zamanın kendisi için bir terapi niteliği taşıdığını ifade ediyor.
“Bedenim hafifledi, nefesim açıldı, zihnim daha berrak. Spor benim için teraziyi dengeleyen bir unsur oldu” sözleriyle değişiminin anahtarını özetliyor.
Ata Demirer’in yeni dönemi: Daha güçlü, daha enerjik, daha mutlu
Verdiği kilolarla dikkat çeken Demirer, bu sürecin hayatında yeni bir kapı açtığını söylüyor. “Şimdi işlerime daha konsantre olabiliyorum, sete daha dinç gidiyorum, sahneye enerjim yüksek çıkıyorum” diyen komedyen, yaşam şeklini artık değiştirilmez bir alışkanlık haline getirdiğini belirtiyor.
Sağlık sorunları yaşamamak, ilerleyen yıllarda daha güçlü bir bedenle yoluna devam etmek için bu rutine sıkı sıkıya bağlı olduğunu vurguluyor.
