Ağız ve diş sağlığı deyince dişleri fırçalamak deyince belki gülümsediniz. Ama sorun çok önemli. Dolgulu diş sayısı arttıkça ölüm riski azalıyor. Eksik veya çürük diş sayısının fazlalığı ise ölüm riskini artırıyor. Diş kaynaklı kronik iltihap kalp, beyin ve diğer organlara yayılabiliyor. Diş sayısının azalması çiğnemeyi zorlaştırıyor, bu da sağlıklı beslenmeyi engelliyor. Günde iki kez diş fırçalamak neden her zaman en iyi seçenek değil? Uzmanlara göre dişleri günde bir kez iyice fırçalamak hızlıca iki kez fırçalamaktan daha iyi olabilir. Hepimiz sağlıklı dişlerin formülünü bildiğimizi düşünürüz: Sabah ve akşam dişlerimizi fırçalamak, ağzı suyla çalkalamak ve ek önlem olarak naneli ağız gargarası kullanmak. Ancak diş sağlığı uzmanlarına göre dişlerini titizlikle fırçalayanlar bile emeklerini boşa harcayacak birkaç hata yapabiliyor.
****
İngiltere’de uzmanlar yetişkinlerin yarısının hayatının bir noktasında diş eti hastalığına yakalanacağını belirterek bunun erken bir belirtisinin diş eti kanaması olduğunu belirtiyor. Uzmanlar 4 önemli önlemi şöyle sıralıyor: Dişleri günde iki kez diş fırçalamak. Eğer günde sadece bir kez dişlerinizi fırçalayıp diş ipi kullanacak vaktiniz varsa, bunun akşam saatlerinde olmasını öneriyorlar. Yönteme gelince, her dişin dış yüzeyi, çiğneme yüzeyi ve iç yüzeyi var. Bu üç yüzeyin de fırçalanması gerekiyor. Ayrıca, diş ve diş eti arasındaki bağlantı noktasına özellikle dikkat etmeniz gerektiğini belirtiyorlar. Bunun nedeni bu bölgede diş eti hastalıklarının oluşma riskinin daha yüksek olması. Bu arada kahvaltıdan sonra değil, kahvaltıdan önce fırçalamak öneriliyor. Çünkü yiyecek ve içeceklerde, özellikle meyve suyunda veya kahvede bulunan asitlerin diş minesini yumuşatması riski. Yemekten hemen sonra fırçalamak diş minesini aşındırabiliyor.
****
Uzmanlar asidi gidermek için yemekten sonra ağzınızı suyla çalkalamanızı ve kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalıyorsanız en az 30 dakika beklemenizi öneriyor. Dişleri fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla çalkalamayın önerisinde bulunuyorlar. Eğer her fırçalamadan sonra tükürüyor, ağzınızı çalkalıyor ve gargara yapıyorsanız, son adımı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Uyarıyorlar. Ağzınızı çalkalamak, diş macunundaki yoğun florürü temizler. Çalkaladığında bu işlerinizi korumaya devam eden ince florür tabakasını tükürmüş oluyorsunuz uyarısında bulunuyorlar. Bu arada diş macununun pahalı olması iyi olduğunu göstermeyeceğini belirtiyorlar. Haftaya yeniden buluşmak üzere hoşça kalın dostlar.
