Yurt genelinde etkisini artıran Afrika ve Basra kaynaklı sıcak hava dalgası, milyonlarca vatandaşı zor durumda bıraktı. Termometrelerin 40 derecenin üzerine çıktığı illerde hissedilen sıcaklık 45 dereceyi buldu. Özellikle Akdeniz, Ege, Güneydoğu ve İç Anadolu bölgelerinde sıcaklık rekor düzeylere ulaştı.
Uzmanlardan kıyafet rengi uyarısı geldi
Meteorolojik değerlendirmelerin yanı sıra sağlık uzmanlarından da dikkat çeken bir uyarı geldi. Koyu renkli kıyafetler, güneş ışınlarını daha fazla emdiği için vücut sıcaklığını ciddi şekilde artırabiliyor. Uzmanlar, önümüzdeki 3 gün boyunca koyu renk kıyafetlerden uzak durulması gerektiğini vurguladı.
Uzmanlar, pamuklu, açık renkli ve bol kesimli kıyafetlerin tercih edilmesini öneriyor. Sentetik kumaşların ise terlemeyi artırarak ciltte tahrişe neden olabileceğine dikkat çekiliyor.
Hava Forum'dan dikkat çeken paylaşım
Popüler hava durumu platformu Hava Forum, sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı uyarıda, “Önümüzdeki üç gün boyunca güneşe çıkacak olanlar siyah, lacivert, koyu gri gibi renklerden uzak durmalı. Açık tonlar, vücudun ısıyı daha az emmesini sağlar” açıklamasında bulundu. Paylaşım, binlerce beğeni ve yorum aldı.
Meteoroloji yetkilileri de sıcaklıkların özellikle 12.00 ile 17.00 saatleri arasında tehlikeli boyutlara ulaştığını belirtti. Mümkün olduğunca bu saatlerde dışarı çıkılmaması, zorunlu çıkışlarda ise şapka, güneş gözlüğü ve su tüketiminin artırılması gerektiği ifade ediliyor.
Kalp ve tansiyon hastaları için ekstra risk
Sıcak hava dalgası yalnızca rahatsızlık değil, sağlık riski de oluşturuyor. Kalp-damar hastaları, tansiyon hastaları, çocuklar ve yaşlılar, sıcak havadan en çok etkilenen gruplar arasında yer alıyor. Uzman doktorlar, bu grupların güneş ışığına doğrudan maruz kalmaması gerektiğini özellikle vurguluyor.
Uzmanlar, gölgede olmanın da tam koruma sağlamadığına dikkat çekiyor. Yüksek nem oranı, vücudun serinlemesini engelliyor. Bu nedenle sıcak havalarda yalnızca güneşten korunmak yetmiyor; kıyafet seçimi, su tüketimi ve vücudun serin tutulması büyük önem taşıyor.
Sıcaklıkta artış sürecek
Meteoroloji kaynakları, sıcak hava dalgasının hafta ortasına kadar etkili olacağını öngörüyor. Bazı bölgelerde sıcaklıkların 42-43 dereceyi bulması beklenirken, gece saatlerinde bile hava sıcaklığı 30 derecenin altına inmeyecek.
Serin kalmanın püf noktaları
Uzmanlar, aşırı sıcaklarla mücadele ederken şu basit ama etkili yöntemleri öneriyor:
Bol su tüketin,
Kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçının,
Gölgelik alanlarda vakit geçirin,
Açık renk ve hafif kumaşlı kıyafetler giyin,
Kapalı alanlarda klima veya vantilatör kullanın,
Egzersiz ve fiziksel faaliyetleri sabah erken saatlerde yapın.
